Senior jóga na židli v létě

Oblíbená pondělní jóga nejen pro seniory na židlích běží ještě do konce června, pokud bude zájem minimálně 4 osob, budeme i o prázdninách,...potom zase opět od 4.9.. Těším se na vás. Dana

Citlivě vedené lekce na židlích, pro seniory nebo i mladší ročníky, kteří mají problém s cvičením na podložce na zemi i tureckým sedem. 

Inspirací k těmto lekcím se stal cvičební program německého lektora jógy Willema Wittstamma, který se specializuje na pozdní začátečníky a seniory www.gu.de/yoga-fuer-spaeteinsteiger .

Všechny cviky mohou být praktikovány na židli v sedě, zlepšují rovnováhu, tělesnou koordinaci,držení těla, pružnost a sílu. Dechová cvičení, meditace a hluboké uvolnění v relaxaci podporují růst vnitřního klidu, pohody a štěstí v našem životě.